Відкрийте гармонію тіла та розуму з jurvintal
Йога для активного довголіття та внутрішнього балансу
років досвіду наших інструкторів
задоволених учнів різного віку
унікальних програм для різних потреб
Почніть свій шлях до здорового та активного життя вже сьогодні!
Записатись на заняття
Про студію jurvintal
jurvintal — це місце, де йога стає доступною для кожного, незалежно від віку та фізичної підготовки. Ми створили простір, де ви можете відновити зв'язок із власним тілом, покращити самопочуття та знайти внутрішній спокій.
Наша місія — допомогти людям середнього та старшого віку зберегти активність, гнучкість та енергію через практику йоги, адаптовану під індивідуальні потреби.
Користь йоги для здоров'я
Покращення дихальної функції
Регулярна практика дихальних технік йоги (пранаяма) значно покращує функцію легень, збільшує їх об'єм та ефективність газообміну. Це особливо важливо для людей старшого віку, оскільки з віком дихальна функція природно знижується.
Збільшення життєвої ємності легень
Покращення насичення крові киснем
Зниження частоти дихання у спокої
Покращення балансу та координації
Асани йоги, особливо пози на рівновагу, значно покращують координацію рухів та відчуття балансу. Це критично важливо для профілактики падінь та збереження мобільності у старшому віці.
Зміцнення м'язів-стабілізаторів
Покращення пропріоцепції (відчуття положення тіла)
Підвищення впевненості при ходьбі та рухах
Експертна думка
Олена Петренко
Сертифікований інструктор з йоги, 15 років досвіду
Йога як шлях до активного довголіття
Регулярна практика йоги має надзвичайно позитивний вплив на організм людей середнього та старшого віку. Дослідження показують, що йога покращує гнучкість, зміцнює м'язовий корсет та сприяє кращій координації рухів.
Особливо важливим є те, що йога допомагає зберегти рухливість та покращити поставу, що є ключовим фактором для збереження активності в старшому віці.
Крім фізичних переваг, йога має потужний вплив на психоемоційний стан: знижує рівень стресу, покращує якість сну та загальне самопочуття. Регулярні заняття йогою — це інвестиція у ваше здоров'я та довголіття.
Наші послуги
Хатха-йога для початківців
М'який вступ до практики йоги з фокусом на правильне виконання асан та дихальні техніки. Ідеально підходить для новачків та людей старшого віку.
- 2 рази на тиждень
- Тривалість: 60 хвилин
- Малі групи до 8 осіб
Йога для здорової спини
Спеціально розроблена програма для зміцнення м'язів спини, покращення постави та профілактики дискомфорту в спині.
- 2 рази на тиждень
- Тривалість: 75 хвилин
- Індивідуальні рекомендації
Медитація та дихальні практики
Заняття, спрямовані на зниження стресу, покращення концентрації та загального психоемоційного стану через медитацію та пранаяму.
- 1 раз на тиждень
- Тривалість: 60 хвилин
- Техніки для домашньої практики
Наші досягнення
років успішної роботи
проведених занять
задоволених клієнтів
Відгуки наших клієнтів
"Займаюсь в jurvintal вже півроку і відчуваю значні покращення. Стала більш гнучкою, покращилась постава, і головне — з'явилось більше енергії для активного життя!"
Марія
58 років, займається 6 місяців
"Після виходу на пенсію шукав спосіб залишатися активним. Йога в jurvintal стала ідеальним рішенням. Заняття адаптовані під мої можливості, а інструктори завжди уважні та професійні."
Петро
65 років, займається 1 рік
"Прийшла в jurvintal за рекомендацією подруги і не пошкодувала. Заняття йогою допомогли мені покращити сон, знизити рівень стресу та відчувати себе більш енергійною протягом дня."
Олена
52 роки, займається 3 місяці
Часті запитання
Чи підходить йога для людей старшого віку?
Так, абсолютно. Наші програми спеціально адаптовані для людей різного віку та рівня підготовки. Інструктори враховують індивідуальні особливості кожного учня та пропонують модифікації асан для безпечної та комфортної практики.
Що потрібно взяти з собою на заняття?
Рекомендуємо взяти зручний одяг, що не обмежує рухи, воду та рушник. Килимки для йоги та інше необхідне обладнання ми надаємо безкоштовно, але ви також можете принести власний килимок, якщо бажаєте.
Як часто потрібно займатися, щоб побачити результат?
Для відчутних результатів рекомендуємо займатися 2-3 рази на тиждень. Однак навіть одне заняття на тиждень принесе користь. Важлива регулярність практики, а не її інтенсивність.
Чи потрібна попередня підготовка для занять?
Ні, попередня підготовка не потрібна. Ми маємо програми для абсолютних початківців, де вас навчать основам йоги та правильному виконанню асан з нуля.
Чи можна займатися індивідуально?
Так, ми пропонуємо індивідуальні заняття з інструктором. Це дозволяє створити персоналізовану програму, що враховує ваші цілі, фізичні особливості та потреби.